Спортзал. Можно ли между подходами отдыхать долго — или обязательно не больше 30 секунд?
Короче, без разницы. Тренеры и атлеты часто меняют параметры тренировок (массу, количество повторений, отдых между подходами), чтобы добиться лучшего роста мышц. Нашли только 8 не сильно тренированных мужчин, но собрали с них знатно крови. — Они делали три базовых упражнения:...