Почему вы просыпаетесь за минуту до будильника? Почему в день, когда надо лететь на самолёте с утра
Мозг хитрый. Мозг умеет контролировать окончание сна. Если сначала выспаться, потом расслабиться, потом жить здоровым образом жизни, то организм привыкнет просыпаться примерно в одно и то же время чисто по КД по циркадным ритмам. Но можно поставить биохимический будильник. Вот...